摂食障害と食べ物

マッスルデリの効果は◆夕食5日で2.6kg痩せた体験◆ダイエット

マッスルデリのお試し5食セットを夕食にし、2.6kg減量したので体験談をレポします。

頼んだのは女性ダイエット用の「LEAN」コース。

わたしのスペックは以下のとおりです。

・47歳女性
・フルタイム事務員
・身長151cm体重112.6kg→110kg

もともとの体重が平均よりかなり高いので、何をやっても痩せやすい、というのはお含みおきください。

また、20代で食べないダイエットをして、30kgクラスのリバウンドを3度ほど経験しています。心の不調を食で解消する習慣があり、摂食障害外来に通院中です。

そのへんの詳細は過去記事↓をご覧ください。

摂食障害:過食のままで30年、死なない程度に生き延びる方法
停滞期は定着期。そこまでやった自分をいつくしめよ
摂食障害は甘えではなく、むしろ自分を甘やかさないと治らない件

体重変化グラフ

8/31月の夕食から始めて、9/4金の夕食まで連続で5食

112.6kgで始めて110kgになったので、5日で2.6kg減量です。

ちなみに初日に増えているのは、後にも書きますが夫と喧嘩して夜中にバカ食いの結果かと。

運動ほぼせず間食は以前よりは少なめだが、さほど我慢せずにしています。

ちなみに朝はバターコーヒーと少しのタンパク質、昼はアボカドサラダとタンパク質です。

バターコーヒーについては過去記事「バターコーヒーは1日2杯までOK、だが気持ち悪くなるかも」をご覧ください。

バターコーヒー参考文献:『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

ヤマトのクール便で冷凍で届いた

減量用「LEAN」の5食セット ¥5,300(¥1,060/食)を注文しました。定期購入がメインらしいですがまずは1度だけのお試しセットで。

定期購入すると400円引きで、おなじ5食セットが ¥4,900(¥980/食)。長期間たのむなら大きいが、1度だけならまあ誤差かな。

箱は小さめ。2Lペットボトルが4本入るダンボールよりひとまわり小さいくらい。女性でも片手で持てる。

冷凍庫ギッシリってご家庭が多いかと思いますが、うちはなんとか入った。その日に食べる分は冷’蔵’庫のほうに移して、レンジの温め時間を短くするのもアリかも。

支払い方法はクレジットカードかNP後払い。自分はアマゾンのアカウントを持っていたので、それで流用OKでした(アマゾンで登録していたデビットカードで決済)。

※NP後払いってのは、商品とは別にあとから郵送で振込用紙が届いて、コンビニや銀行・郵便局で支払う方式のことです。手数料が324円かかります。

お試し5食セットで入ってたメニュー

たぶん固定じゃなくて毎回メニューは変わる。あとHPのメニューで見る限り、副食も固定ではないみたい。HPで掲載されているのと違うのがあった。

食べ順はとくに指定されず。なのでわたしが手にとった順です。

◆1食め:鶏肉のレバニラ風セット

◆2食め:つくねと台湾風焼きそばセット

写真撮るの忘れた。

◆3食め:鶏肉の塩麹焼きセット

◆4食め:鶏肉の青のりピカタセット

◆5食め:鶏肉のトマトソース炒めセット

たまたま? 鶏肉メインばかりに当たってしまった。HPでは魚のメニューもあるので、5食のうち1~2食は魚にしてほしかったな。

ともあれ、どれも満足感あっておいしかったです。

よかった点・改善してほしい点

定期購入を決めたので、基本的には満足です。

よかったところ

・基本、おいしい
・ふだん食べない種類の野菜がとれる
調理の準備なし、洗い物なしサイコー! 超時短
・満腹感スゲーある
腹持ちいい(食後3時間たってもまったくお腹すかない)

改善してほしい点

・↑でも書いたけど、お試し5食セットのほぼ全部のメイン食材が鶏肉。魚がメインのも5食のうち1~2食入れてほしい

・レンジ時間がわかりにくい。パッケージにでっかく書いてほしい。600Wの場合だけでなく500Wのも記載してほしい。早く食べたいときにかけ算してらんない。
(「600Wの温め時間」×1.2=「500Wでの温め時間」になります)

解凍にムラがでるものがある。注意書きには「様子をみて温め直して」ってあるけど、いちど食ったものを温め直すの超キツイ。食材の厚みや盛りつけで解決してほしい

・お試し分には、定期購入セットには入っていた説明リーフレット↑がなかったので、フタをはがさずにレンジかけるのがわからなかった。お試し分にもリーフレット入れてほしい。もしくはパッケージにも「フタをはがすな」とドデカく書いてほしい

こんな人には向かない

味が濃いめなので、塩分を厳密にコントロールしている病気の人にはすすめない

個人的にこうアレンジした

・必然あったかくてやわらかいものばかりになるので、生サラダを足した

ちょうどクラシエの、60秒で漢方診断「からだかがみ」で水滞タイプと診断され、「海藻や大根がいいのか!」って思ってたところだったので、スーパーで買ってきた海藻大根サラダを毎食足した。

シャキシャキ食感と、冷たいのが口がやすまってよかったです。

あとやっぱ、タンパク質みっしりで満足感あるんだが、個人的にはもっと野菜もほしいところでした。

個人的に食事以外でよかったところ

・間食回数が減る
その気になる
・フォローアップで栄養豆知識メールみたいのが届くので気持ちを保ちやすいかも

初日は夫と喧嘩してムシャクシャして、夜中にお中元のゼリーを6個ぜんぶ食ろうてしまいましてな。腹持ちとは関係なく副食はとってしまう自分でありました。

が、「せっかくマッスルしてるのに……!」と思うと、ムシャクシャは別として「することないからつまんなくて何かつまむ」ということはなくなった。

あと、公式HPとかの写真がキレイで、男女ともにマッスルマッスルしてるので、その気になって自分もつられて意識高い感じでいられる

これって大事かもしれません。

あとフォローアップメールみたいなのが登録メールアドレスに届くのですが、売り込み色がなくほんとに栄養豆知識みたいな感じなので、とてもいい感じ。

気持ちもメンテしやすいみたいな。

マッスルデリお試しセット体験レポまとめ:続投決定です

・定期購入を申し込みました(続投決定です)
・基本おいしい
温めムラに注意

以上です。

また使ってみてしばらくしたらレポします!

公式ページ:マッスルデリ