摂食障害と食べ物

マッスルデリ定期購入2週め◆夕食のみで-0.6kg◆体験レポ

マッスルデリがお気に召しまして定期購入しております!

お試しでLEAN減量用を5日、定期購入でMAINTAIN維持用を5日、平日にいただきました。土日は外食など自由。

1週めで-2.6kg、2週めで-0.6kg減りました!

14日(10食)で-3.2kg

平日にのみ食べてたんですが、土日でガッツリ外食してのこの結果なので、すごいと思いました。

くわしくレポします。

ちなみに1週めについては過去記事「マッスルデリの効果は◆夕食5日で2.6kg痩せた体験◆ダイエット」をご覧ください。

食べ方(いつ食べるか)

公式メルマガによると、お昼か夕方に食べる人が多いそうです。半々くらいで夕食のほうがちょっと多い感じだったかな?

会社に配達してもらって昼休みに解答して食べる、というのも職場にレンジがあればよさそうですね。

自分はバターコーヒーダイエットを1年2か月ほどしてて、調子いいので昼はサラダとタンパク質だけって決めてるので、夕食にいただいております。

朝:バターコーヒーと少量のたんぱく質
昼:たっぷりの野菜とアボカド、たんぱく質
夕:たっぷりの野菜とたんぱく質、少量の炭水化物

って感じですね。バターコーヒーについて詳細は過去記事「バターコーヒーは1日2杯までOK、だが気持ち悪くなるかも」をお読みください。

バターコーヒーダイエットについて基本が書かれている本はこちらです↓

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

↑昼はたいていこんなの食ってます。これは平日も休日も変わりません↓

なぜ2週めはMAITAIN維持用にしたか

1週めで満腹感はありながら「まだ夜中にデザートとか欲しくなる余地はあるかな?」という感じだったので、副食を少なくしたい目的で2週めはMAINTAIN維持用にしてみました。

ただ2週めは生理にもあたったせいか体重の減りが少なく、やっぱり効果が目に見えたほうがたのしいので途中からLEAN減量用にコース変更しました。反映は再来週からかな?

ちなみにコース変更、5個セット/10個セットの変更は、会員登録をしてあればマッスルデリ公式HP上でできます。

4週め以降からはLEAN減量用+市販のサラダ、でやっていこうと思ってます。冷たいものがあったほうが箸休めにもなりますしね。

本当の威力は、土日に外食してもリバウンドしないことだった

土曜日は結婚記念日の会食、日曜日は濃厚ふわとろ月見バーガーを絶対に食べたい日だったんですよね笑

↑土日はこんなん食ってました↓

濃厚ふわとろ月見バーガー、ポテトL、ナゲット7個。

これだけ食べて減り続けて、でちょっと増えたのが生理前の日だけです。

というか、この食べ方してなおかつ、「マッスルデリつぎ何かなー♪」ってたのしみにできるというのも、よく考えてみたらすごいこと。

もしツラかったら、大抵こういうとこで崩れますもんね。

やっぱマッスルデリ、おいしいし満腹感もあって「やめたーい、ジャンクフードのがいーぃ!」とはならなかった。

今回はじめてお魚メニューが食べれた

じゃあ2週めのラインナップを紹介していくぜ! 今回はけっこうしっかり写真も撮ったぜ! パッケージも撮ったぜイェイ!!

・鶏肉のマスタード焼きセット

・ガパオライスセット

このときだけパッケージ撮り忘れました。代わりに、右側はいつも夕食セットと一緒に食べている市販の海藻大根サラダです。

・鶏肉の香草焼きセット

これめっちゃおいしかった。鶏肉とバジルって合うんだねぇ。

・ミートボールスパゲティセット

ルパン三世『カリオストロの城』で出てきたようなセットですね。

・さわらとエリンギのカレーソテーセット

やっとお魚メニューと出会えました! 「こんなにいいの?」ってくらいさわらが入ってる。

エリンギは食感もお肉っぽくていいですよね。

マッスルデリ定期購入2週め◆夕食のみで-0.6kg◆体験レポ:まとめ

・土日に外食してもほぼ影響なし
・5食セットなので土日をチートデイにしやすい
・思いつめるタイプにはこのくらいのペースがいいのかも

といった感じでした。

そんなわけで、続投です! またレポします!!

マッスルデリ公式HP